ביי ביי לשומן הטראנס
נעשה טיפה סדר בהתחלה
איפה יש שומן באופן כללי במזון?
1. שומן שמגיע מהחי (שומן רווי): שומן שנמצא בבשר, שומן במוצרי חלב, חמאה.
2. שומן שמגיע מהצומח (שומן בלתי רווי): אבוקדו, טחינה, זייתים, שמן, אגוזים למיניהם.
3. הסוג השלישי שבכלל לא מגיע מהטבע .. זהו שומן הטראנס: עוגות, עוגיות, פיצות קפואות, חטיפים, וופלים ועוד שלל פיתויים בסופר...
את 2 הסוגים הראשונים של השומן, אנחנו צריכים וגם רצוי שנצרוך. רק רצוי להבחין בין 2 הסוגים-
שומן שמגיע מהחי: רצוי לצרוך בכמות מוגבלת כיוון שהוא גורם לעלייה ברמות הכולסטרול.
שומן שמגיע מהצומח: ניתן לצרוך ללא הגבלה (אלא אם יש בעיית משקל), תורם לבריאות.
הסוג השלישי - שומן הטראנס
שומן טראנס הוא שומן שהתעשייה המציאה, כמובן לטובתה בלבד. המקור שלו הוא שומן מהצומח (שומן ממש בריא וטוב), הבעיה היא, שהתעשייה העבירה את השומן הטוב הזה תהליך כימי שגרם לכל המבנה הכימי שלו להשתנות ולהפוך לסוג של רעל עבורנו.
התעשייה בעצם עלתה על סטארט אפ. התגלה חומר חדש שתורם בקלות להארכת חיי המוצר, משפר את הטעם והריח של המזון ומעניק לו מרקם מוצק וכל זאת בעלות זניחה. כך נוצרו החטיפים, עוגיות המרוקאיות, עוגיות עבאדי, הבורקסים ועוד..
התעשייה הרוויחה בגדול ואנחנו הפסדנו בענק.
אני יודעת שיש המון חילוקי דעות בנושאי תזונה, אך בעניין שומני הטראנס יש קביעה חד משמעית - ככל שהצריכה של שומני טראנס גבוהה יותר, כך גדל הסיכון להתקפי לב. שומן הטראנס מעלה רמות כולסטרול בדם, פוגע בדפנות כלי הדם ומצטבר בעורקים. כלומר, אכילת חטיפים, עוגיות קנויות או בורקסים באופן יומיומי מעלה בצורה משמעותית את הסיכון שלכם לבעיות לב וכלי דם בעתיד.
חדשות טובות מארה"ב
עקב כל הסיבות האלו, ולאחר מחקרים רבים, החליט מינהל המזון והתרופות האמריקאי שהגיע הזמן להוציא את שומני הטראנס לחלוטין משימוש בתעשיית המזון. נמסרה הוראה גורפת לתעשיית המזון האמריקאית להוציא בתוך שלוש שנים את שומן הטראנס המלאכותי מכל מוצרי המזון.
זה צעד גדול לבריאות התושבים באמריקה, ואני בטוחה שיגרום להדים ושינוי דומה ברחבי העולם.
התעשייה תסתגל בהדרגה לשינוי. עקב המודעות הגדולה לנושא, כבר רואים אצלנו בסופרים המון מוצרים שהוצא מהם שומן הטראנס. זה צעד ענקי שיציל חיים של כל כך הרבה אנשים. הבעיה הכי גדולה שלנו באכילה היא העמידה בפיתויים, וכמו שאומרים לא להכניס פיתויים הביתה, אם המוצרים האלו יעלמו מהסופרים יהיה לכולנו הרבה יותר קל לשמור על בריאותנו.
עד שהשינוי ייושום גם אצלנו שימו לב:
על מנת לזהות באילו מוצרים ש שומן טראנס, קראו את תווית המזון של המוצר. ברשימת הרכיבים מופיע כשומן טראנס או בשמו הנרדף שומן צמחי מוקשה.