נכון שמפתיע לגלות שבכוס מיץ פטל יש את אותה כמות סוכר שיש בכוס קולה?

 

מילת המפתח- איזון

אני לא מצפה מאף אחד מהקוראים כאן להתנזר מאחד מתענוגות החיים. גם אני, כמו כולנו, מבצעת את החטאים הקטנים מדי פעם. חוק האיזון בעולם התזונה והבריאות הוא החוק מספר 1. כל אחד מאתנו צריך לחיות חיים מאוזנים שיש בהם הכל מהכל מבלי שנחוש וויתור או חסך במשהו שגורם לנו לעונג.

אז איך עושים זאת מבלי לפגוע בבריאות?

 

הגישה שלי: המקום שבו אנו נמצאים רוב שעות היום צריך להיות מנוטרל ממזון שמזיק לנו גם אם אנחנו מאוד אוהבים אותו. את אותו פינוק תשאירו לארועים מיוחדים - אירוח/במסיבה/מסעדה.                                                                       

האם זה פשוט? ממש לא, אבל יחד עם זאת, זו הדרך לשמור על הבריאות מבלי להרגיש שאסור לנו לגעת בדבר מסוים. זו הדרך היחידה לחיות עם החטאים בשלום.

 

טיפים לסיכום

ריכזתי מספר רעיונות של חברי עמוד הפייסבוק שלי יחד עם רעיונות משלי שיעזרו לכם ב"מאבק" היומיומי:

נתחיל עם העובדה שכל דבר שמוסיפים למים, עושה אותם "נחשקים" יותר לשתייה.

• מים עם פלחי לימון/תפוז

• מים עם נענע, פלחי לימון ומעט ממתיק

• הכנת תה קר מחליטות תה ללא קפאין (תה אפרסק, תה פירות וכדומה) + מעט סוכר/ממתיק

• סודה

• מים קרים בד"כ יותר אטרקטיביים

 

 

אומרים שאופי אי אפשר לשנות. מזל שהרגלים- אפשר!!